昨夜は久しぶりに長距離を走った。12kmを越えれば私にとっては長距離だ。 走行距離、19km。2時間43分。信号待ちはかなりあったが、そんなに歩くことはなくてよかった。 LSD （長距離をゆっくり走るジョギング）は実は金曜がよいと思う。週末の昼間にLSDを行…